春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適合食用富含維生素和纖維的蔬菜水果，如菠菜、草莓和蘆筍，有助于增強免疫力和促進消化。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化。

1.菠菜：菠菜富含鐵、維生素A和C，有助于提高免疫力和改善視力。春天的菠菜新鮮且口感嫩滑，可以清炒或做湯，既美味又健康。

2.草莓：草莓是春季的時令水果，富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力和保護皮膚。可以直接食用或加入酸奶中，增加口感和營養(yǎng)。

3.蘆筍：蘆筍含有豐富的維生素K和葉酸，有助于骨骼健康和細胞修復(fù)。春天的蘆筍鮮嫩可口，可以清蒸或炒食，保留其營養(yǎng)成分。

4.櫻桃：櫻桃富含維生素A和C，有助于改善視力和增強免疫力。春季的櫻桃新鮮多汁，可以直接食用或制作成果汁，增加口感。

5.豌豆：豌豆富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于促進消化和增強體力。春天的豌豆鮮嫩可口，可以炒食或做湯，既美味又營養(yǎng)。

春天選擇這些蔬菜水果，不僅能滿足味蕾，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)，幫助身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化，增強免疫力，促進健康。通過這些食物，可以有效提升身體狀態(tài)，迎接春天的到來。