諾如病毒高發(fā)期可通過加強衛(wèi)生管理、提升免疫力、避免接觸傳染源三招有效防御。諾如病毒主要通過糞口途徑傳播，感染者或隱性感染者的糞便、嘔吐物污染環(huán)境后，病毒可通過接觸、空氣、食物和水傳播，造成急性胃腸炎。

1、加強衛(wèi)生管理是預防諾如病毒感染的關(guān)鍵。飯前便后使用肥皂和流動水洗手至少20秒，避免用手直接接觸口鼻。定期清潔和消毒家居環(huán)境，特別是門把手、桌面、廁所等高頻接觸區(qū)域。使用含氯消毒劑對嘔吐物和糞便污染的區(qū)域進行消毒，避免病毒擴散。

2、提升免疫力有助于降低感染風險。保持均衡飲食，攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、堅果、魚類和豆類。保證充足睡眠，成年人每天睡眠時間應(yīng)達到7-9小時，兒童和青少年需要更長時間。適度運動，如每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于增強免疫系統(tǒng)功能。

3、避免接觸傳染源是預防感染的重要措施。在高發(fā)期盡量減少前往人群密集的公共場所，如商場、電影院和公共交通工具。避免食用生冷食物，特別是未煮熟的海鮮和貝類，這些食物可能攜帶諾如病毒。與感染者保持距離，避免直接接觸其嘔吐物、糞便或使用過的物品，必要時佩戴口罩和手套。

諾如病毒高發(fā)期通過加強衛(wèi)生管理、提升免疫力、避免接觸傳染源三招可有效防御，注意個人衛(wèi)生和飲食，保持健康生活方式，能夠顯著降低感染風險，保護自身和家人的健康。