林燕
山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腰肌勞損應掛骨科或康復醫(yī)學科，具體科室選擇取決于醫(yī)院的分科情況。腰肌勞損通常是由于長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未及時恢復導致的肌肉慢性損傷，通過專業(yè)診斷和治療可以有效緩解癥狀。
1、腰肌勞損的病因
腰肌勞損的常見原因包括長期保持不良姿勢，如久坐、彎腰工作，導致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)。過度勞累，如頻繁搬運重物或劇烈運動，也可能引發(fā)腰肌勞損。急性損傷，如扭傷或拉傷后未及時治療，可能發(fā)展為慢性勞損。寒冷潮濕的環(huán)境也可能加重癥狀。
2、腰肌勞損的治療方法
藥物治療是常見手段，常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松和外用止痛膏如扶他林。物理治療也很重要，如熱敷、電療、超聲波治療等，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？祻陀柧毷顷P(guān)鍵，包括腰部核心肌群鍛煉如平板支撐、橋式運動和拉伸運動如貓式伸展、嬰兒式伸展，有助于增強腰部肌肉力量和柔韌性。
3、日常預防與護理
避免長時間保持同一姿勢，每隔一小時起身活動，進行簡單的腰部伸展。注意保暖，避免腰部受涼。在搬運重物時，保持正確的姿勢，避免腰部過度用力。適當進行有氧運動，如游泳、慢跑，有助于增強整體身體素質(zhì)，減少腰肌勞損的發(fā)生。
腰肌勞損是一種常見的慢性疾病，通過及時就醫(yī)、規(guī)范治療和日常護理，可以有效緩解癥狀并預防復發(fā)。如果癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常，應及時就醫(yī)，進一步排查是否存在其他潛在疾病。
