腰肌勞損的主要癥狀是腰部酸痛、脹痛、僵硬以及活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能加重為慢性腰痛，建議盡早治療。其治療包括休息、藥物治療、物理療法和功能性運(yùn)動(dòng)，可有效緩解不適，改善生活質(zhì)量。
1腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損常表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛或者僵硬感，尤其在長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過(guò)度勞累后疼痛加劇。部分患者還會(huì)出現(xiàn)腰部壓痛點(diǎn)，活動(dòng)受限的情況可能導(dǎo)致無(wú)法完成彎腰、起身等動(dòng)作。慢性勞損患者往往在濕冷天氣或疲勞后病情加重。如果腰痛伴隨腿部麻木或明顯移動(dòng)障礙，需要警惕可能合并椎間盤(pán)突出等其他疾病。
2治療方式說(shuō)明
1休息和糾正姿勢(shì)：腰肌勞損患者需避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或體力勞動(dòng)，堅(jiān)持多休息。注意調(diào)整坐姿和站姿，防止腰部負(fù)荷增加，例如使用腰墊改善坐姿。
2藥物治療：輕度患者可使用非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用扶他林等消炎貼膏。對(duì)于中重度疼痛，可以考慮肌松劑如硫酸乙哌立松。
3物理治療：常用熱敷、按摩、針灸、電療等方法，幫助緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。特別是紅外線照射和超聲波療法，在減輕疼痛方面效果顯著。
4功能性運(yùn)動(dòng)：可動(dòng)作緩慢地進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、平板支撐等動(dòng)作，有助于恢復(fù)腰部肌肉的力量及改善姿勢(shì)。鍛煉時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，不可過(guò)度用力，避免加重?fù)p傷。
腰肌勞損可能影響日常生活，但通過(guò)早期干預(yù)與主動(dòng)管理，多數(shù)人能有效減輕癥狀甚至完全康復(fù)。如果癥狀加重或難以緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。平時(shí)注重生活習(xí)慣的調(diào)整與腰部肌肉的保護(hù)，也能顯著減少?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。