運(yùn)動(dòng)可以改善肥胖。肥胖是體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常、體重增加引起的慢性代謝性疾病,病因是包括遺傳和環(huán)境因素的多種因素相互作用。體重指數(shù)大于28kg/m2,男性腰圍超過90厘米,女性腰圍超過80厘米,可診斷為肥胖癥。它的治療包括行為治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和手術(shù)治療。其中運(yùn)動(dòng)治療提倡有氧運(yùn)動(dòng),包括走路、騎車、打球、跳舞、游泳等,要求每周進(jìn)行3~5次,每天30~40分鐘的運(yùn)動(dòng),注意循序漸進(jìn)、量力而行,并做到持之以恒。