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瑜伽的好處及作用

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問題描述：
我今年27歲，聽朋友說練習瑜伽很好，緩解身體疼痛。想知道，瑜伽的好處及作用。

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
瑜伽的好處及作用有：1、是一種很有效的塑形手段。2、瑜伽可以讓身心都得到放松，雙手的按摩動作可以緩解肌肉的疲勞狀態(tài)。3、身體機能得到強化，調節(jié)人的情緒，讓心態(tài)回歸平和以及靜謐。4、增強自己的意志力，有利于控制飲食。5、提高思維判斷力。希望我的回答能夠幫助您，祝您身體健康。