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多攝取膳食纖維能改善肥胖癥嗎

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多攝取膳食纖維能改善肥胖癥嗎

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張國(guó)喜
張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
改善肥胖是要總熱量的減少，如多攝取膳食纖維，少吃肥肉內(nèi)臟，不吃油煎、油炸等熱量高的食物，總熱量下來(lái)了就能改善肥胖。平時(shí)除了飲食，運(yùn)動(dòng)也非常重要，每天適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪，對(duì)肥胖癥也是有很不錯(cuò)的效果的。