劉奇英
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
通常來說，焦慮癥在飲食上要注意以下方面：1.魚和堅(jiān)果：魚類食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，是最能夠緩解焦慮的食物；更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用；4.全麥面包：谷類中含有微量礦物質(zhì)硒，對振奮精神有很好的效果。一些酸味的水果還可以改善體虛乏力，緩解消極的情緒，也可以適當(dāng)?shù)亩喑?，平時注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于緩解高度緊張，多參與一些社會活動，保持生活作息規(guī)律都有助于焦慮癥的治療。如果有焦慮癥可以吃一些比如薄荷或者是百合等能夠緩解焦慮的食物，帶來鎮(zhèn)靜的作用。食用一些粥類食物，如小米粥，南瓜粥等可以起到靜心安神的功效。焦慮是一種比較常見的心理情緒，而焦慮癥的話就屬于一種精神障礙了，主要的而表現(xiàn)就是批號是容易脾氣暴躁，對于周邊的人都形成了影響，建議平時可以多吃奶酪，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含酪氨酸的食物、堅(jiān)果類的食物，平時注意控制自己的情緒，盡量的深呼吸保證情緒穩(wěn)定。
