中老年補(bǔ)鈣產(chǎn)品哪種好？

提問時(shí)間：2022-05-31 07:28 | 1人回答 | 41次閱讀

補(bǔ)鈣

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蘭軍良臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2022-05-31 07:33

老年人缺鈣容易引起骨質(zhì)疏松癥，而且容易骨折，所以要進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多吃乳制品，例如奶粉，乳酪，酸奶或者鮮牛奶，魚蝦等海產(chǎn)品中也有豐富的鈣質(zhì)，可以吃一些鯽魚，鯉魚，海參等水產(chǎn)品。豆類中含鈣量也比較高，例如黃豆，毛豆，蠶豆，豆腐，平時(shí)還可以多吃胡蘿卜，杏仁等食物進(jìn)行補(bǔ)鈣老年人補(bǔ)鈣是必須的，特別是有腿抽筋更是缺鈣的癥狀，市場(chǎng)上的鈣劑很多種，應(yīng)該選擇含維生素D3多的鈣劑，因?yàn)閱纬遭}劑是不能被體內(nèi)吸收的，要看鈣劑里的成分含D3高的為好。白天多曬太陽，太陽照射到人體的皮膚上可以產(chǎn)生維生素D3，起到幫助鈣吸收的作用。平時(shí)可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，可以喝牛奶，吃蝦泥，紫菜湯，海帶湯，豆制品等。吃鈣片時(shí)一定要飯后服用，以避免引起便秘。

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推薦怎么判斷懷孕缺不缺鐵貧血 2024-11-28 11:51

懷孕期間判斷是否缺鐵性貧血，可以通過觀察臨床癥狀和進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查來確定。如果被確診為缺鐵性貧血，孕婦應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵元素導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，常見的癥狀包括面色蒼白、身體乏力、頭暈耳鳴等。妊娠期間，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)升高，可能導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)食欲不振的情況。若孕婦有這些癥狀，可能就是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。 1、臨床癥狀觀察：缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)一系列身體不適。孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己面色蒼白、容易疲倦、頭暈耳鳴甚至心悸，就要提高警惕。這些癥狀的出現(xiàn)是由于血紅蛋白不足，無法有效運(yùn)輸氧氣到全身組織所致。雖然妊娠期的身體變化可能掩蓋這些癥狀，但如果癥狀明顯且持續(xù)，建議盡早就醫(yī)。 2、實(shí)驗(yàn)室檢查：如果懷疑缺鐵性貧血，可以通過血常規(guī)檢查來確認(rèn)。檢查結(jié)果通常顯示血紅蛋白含量低，紅細(xì)胞平均體積和平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度降低。骨髓穿刺檢查也能提供進(jìn)一步的證據(jù)，顯示幼紅細(xì)胞增生活躍，但胞漿內(nèi)含鐵小體減少或消失。通過這些檢查，醫(yī)生可以準(zhǔn)確判斷是否缺鐵性貧血，并制定適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?如果確診為缺鐵性貧血，孕婦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用如琥珀酸亞鐵片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液等藥物。同時(shí)，日常飲食中應(yīng)增加富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入。保持飲食均衡不僅有助于改善貧血癥狀，還能為胎兒的健康發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。懷孕期間，關(guān)注自身健康非常重要。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理缺鐵性貧血，不僅能改善孕婦的生活質(zhì)量，也為寶寶的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)。定期產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生建議，保持良好的生活習(xí)慣，是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)堅(jiān)持的健康策略。