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瘦腿的有效方法有哪些?

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瘦腿的有效方法有哪些?

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
若想達(dá)到高效率瘦腿目的,首先要做的就是控制好飲食,規(guī)定三餐以及每餐量。所選食物避免高脂肪、高熱量食物,常見如油條、油炸糕等。平時(shí)還要多喝水,這樣能加速機(jī)體新陳代謝,更好的燃燒身體熱量。注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)90分鐘以上,可多進(jìn)行更利于瘦腿的動(dòng)作,如呼啦圈、游泳或是高抬腿等。

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