杜永杰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
男人抽煙喝酒會對生孩子產生負面影響，主要表現(xiàn)為損害精子質量、影響生殖功能和導致遺傳風險增加。要減少影響，應及時戒煙戒酒，并通過飲食和運動改善生活習慣。
1、抽煙如何影響生殖健康
抽煙會導致精子質量下降，包括精子數(shù)量減少、活動力降低和形狀異常。煙草中的尼古丁和重金屬如鎘、鉛會破壞睪丸生殖細胞，甚至誘發(fā)DNA損傷，增加胎兒遺傳異常的風險。長期吸煙可能造成性激素分泌紊亂，影響生殖能力。戒煙是改善生育力的核心措施，通常需要至少三個月的戒煙期，精子質量才會有所恢復。
2、喝酒對生殖健康的危害
酒精會抑制睪丸功能，降低睪酮水平，從而減少精子生成，還可能導致精子形態(tài)或DNA異常。而大量飲酒還會損傷肝臟代謝功能，使體內毒素水平升高，對整體生殖系統(tǒng)產生不利影響。行為上，規(guī)律飲酒的人生育能力往往較低。建議備孕男性完全避免飲酒，至少在計劃懷孕前三個月內戒酒，以給胎兒健康提供保障。
3、如何減少負面影響
如果想要生育健康的寶寶，從戒煙戒酒開始，同時需要保持良好的飲食和作息。飲食上，可補充富含抗氧化劑的食物，如富含維生素C和E的水果、蔬菜例如橙子和菠菜，以及富含鋅的食物例如牡蠣和南瓜籽，以改善精子健康。堅持規(guī)律運動能增強身體的代謝能力，改善激素平衡，有助于促進精子活力。另外，減少接觸電子輻射和高溫如久坐熱環(huán)境也有助于男性生殖健康。
抽煙和喝酒對男性生殖健康均會產生顯著負面影響，及時戒除是不二選擇。為了優(yōu)生優(yōu)育，建議準備生育的男性從生活方式入手，調整不健康習慣，必要時咨詢醫(yī)生進行專業(yè)的健康檢查和指導。
