李蕓
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
海魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有大量的微量元素，孕婦懷孕期間多吃不僅對(duì)自己身體好，對(duì)胎兒也好。鰻魚含有被俗稱為”腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高。孕婦多吃鰻魚不僅對(duì)于孕婦健康會(huì)有功效，還是對(duì)寶寶的腦部發(fā)育具有良好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。新鮮的黃花魚中富含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、碘以及無機(jī)鹽等，是準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)的良方。黃花魚肉質(zhì)松軟，并且沒有魚刺，易于被準(zhǔn)媽媽們吸收，還不容易造成誤食魚刺等麻煩。銀魚含有鈣，磷，鐵，氨基酸等營養(yǎng)成份，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助準(zhǔn)媽媽們提高抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生。另外還是要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)孕婦是好的。
