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山芋和牛奶能一起吃嗎？

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問題描述：
早餐不知道吃什么，就給自己煮了一點(diǎn)山芋，準(zhǔn)備了一杯熱牛奶，山芋和牛奶能一起吃嗎？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
你所說的山芋也就是紅薯，其主要成分是淀粉、胡蘿卜素、葉酸、多種維生素C等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。這兩個東西是可以一起吃的，沒有什么不良反應(yīng)，但是紅薯不能多吃，不容易消化。早上可以一起吃山芋和牛奶，同時(shí)也能搭配一些水果或者蔬菜，這樣會比較好。山芋和牛奶兩者一起吃的話可以同時(shí)補(bǔ)充上述的營養(yǎng)成分，兩種一起吃是起到相互補(bǔ)充作用，更好的補(bǔ)充人體所需要的物質(zhì)，所以放心享受早餐吧。

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身體亞健康并不一定就是缺乏維生素和導(dǎo)致的，因此亞健康補(bǔ)充維生素，這是一種錯誤的觀念。現(xiàn)在人的生活壓力都比較大，因此出現(xiàn)短期內(nèi)的亞健康狀態(tài)也屬于正常的身體反應(yīng)，在亞健康的狀態(tài)下，建議及時(shí)的尋找自身生活方式和飲食方式的原因，積極的調(diào)整不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如果確實(shí)出現(xiàn)了較為明顯不舒服的情況，及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者相應(yīng)科室就診。

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