倪新海
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
主任醫(yī)師
女生老掉頭發(fā)可以通過改善飲食、選用合適的洗發(fā)產(chǎn)品和定期做頭皮按摩等方式進(jìn)行調(diào)理：1.改善飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆腐、蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長。2.選用合適的洗發(fā)產(chǎn)品：選擇溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免含有硅油和硫酸鹽的產(chǎn)品，定期深層清潔頭皮，保持頭皮的健康環(huán)境。3.定期做頭皮按摩：用指腹輕柔地按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭皮的營養(yǎng)供給，減少頭發(fā)脫落。需要注意的是，避免頻繁使用熱工具造型，減少拉扯和梳理頭發(fā)的力度，保持心情舒暢，避免過度壓力，有助于頭發(fā)健康。
