崔界峰
北京回龍觀醫(yī)院
副主任醫(yī)師
女性來月經(jīng)后可適量吃雞腿。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)攝入足夠的營養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的肉，有助于緩解身體疲勞。雞腿營養(yǎng)價(jià)值高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。女性來月經(jīng)后吃適量的雞腿可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，提高身體的免疫力，也可以補(bǔ)充身體的能量。
雞腿可以洗凈燉，也可以炒，但不能吃太多，以免引起胃腸道不適。肥胖者、高脂血癥患者不建議吃雞腿，因?yàn)殡u腿的油含量相對較高，吃后會(huì)加重身體不適。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)做好私人護(hù)理，每天用溫水清潔外部生殖器，定期更換衛(wèi)生用品，但也要做好腹部保暖，以免誘發(fā)痛經(jīng)。在此期間，確保有足夠的休息時(shí)間，避免熬夜，但也應(yīng)禁止性生活，以免感染。
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