雷敏
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
根據(jù)您的情況，可以動(dòng)用自我疲勞法就是睡前可以先去外面散散步做許多活動(dòng)，使自己疲勞就能入眠。也可以音樂(lè)放松法就是睡前聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)是自己的身心放松?；蛘呤撬芭菽_法水的溫度應(yīng)當(dāng)在40°到45°約莫時(shí)間應(yīng)當(dāng)壓制在15分鐘以上。祝你早日康復(fù)。需要聲明注意平時(shí)注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，也可以看看中醫(yī)，服用中草藥進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間。
