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怎么控制晚上不打呼嚕

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怎么控制晚上不打呼嚕

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
想要晚上不打呼嚕，可以在平時多加強鍛煉，保持好的生活規(guī)律，睡覺的時候要采取側臥位，尤其是右側臥位是最好的了，如果是因為發(fā)胖引起的，要積極的減輕體重并加強運動，要避免煙酒的刺激，盡量的把煙和酒給戒了，飲酒它會加重打呼嚕情況。