半夜3點(diǎn)左右醒來(lái)通常是心神不寧引起的，可按摩心俞穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴等穴位。
按摩穴位
1、心俞穴：半夜3點(diǎn)左右醒來(lái)通常是由不安引起的。心俞穴位于第5胸椎棘突下1.5英寸處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)，能散發(fā)心室熱量，對(duì)緩解熱邪上擾心室有一定作用。
2、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)常用的穴位，位于手腕掌面腕橫紋上三橫指的中心凹陷處，具有定心安神、行氣止痛的功效。
3、神門(mén)穴：神門(mén)穴屬于手少陰心經(jīng)，位于手腕掌面小指?jìng)?cè)，具有疏通經(jīng)絡(luò)、寧心安神的功效。
注意事項(xiàng)
除上述常見(jiàn)穴位外，還可按摩百會(huì)穴、通里穴等穴位。按摩穴位只能起輔助作用，不能治療焦慮，應(yīng)去醫(yī)院，找出原因后進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化治療。
