申家泉
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
晨起眼睛干澀可能是由于環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、淚液分泌不足或眼部疾病引起。通過(guò)改善環(huán)境濕度、減少用眼、使用人工淚液或就醫(yī)治療可以緩解癥狀。
1、環(huán)境干燥是導(dǎo)致晨起眼睛干澀的常見(jiàn)原因。睡眠時(shí)，室內(nèi)空氣過(guò)于干燥會(huì)加速淚液蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛不適。解決方法包括使用加濕器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或暖氣。
2、用眼過(guò)度也會(huì)引發(fā)眼睛干澀。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液分布不均。建議每用眼20分鐘休息20秒，遠(yuǎn)眺20英尺外的物體，適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，如輕輕按壓眼周穴位。
3、淚液分泌不足可能與年齡、藥物或疾病有關(guān)。老年人、服用抗組胺藥或抗抑郁藥的人群更容易出現(xiàn)淚液分泌減少。人工淚液是緩解癥狀的有效方法，如聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，每天使用2-3次。
4、眼部疾病如干眼癥、結(jié)膜炎等也會(huì)導(dǎo)致晨起眼睛干澀。干眼癥患者可使用環(huán)孢素滴眼液，結(jié)膜炎患者可使用抗生素滴眼液。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行淚液分泌測(cè)試、角膜熒光染色等檢查，確診后接受針對(duì)性治療。
5、飲食和生活方式對(duì)眼睛健康也有重要影響。多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，有助于維持眼部健康。適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑，可以緩解眼部疲勞。
晨起眼睛干澀是一種常見(jiàn)癥狀，但長(zhǎng)期忽視可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的眼部問(wèn)題。通過(guò)改善環(huán)境、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液等方法可以有效緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療，確保眼部健康。
