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出現亞健康狀態(tài)要怎么做

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出現亞健康狀態(tài)要怎么做

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馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
想要發(fā)生改變自己的亞健康狀態(tài)，那么要從飲食上做重新調整，平時要多補鈣，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲勞的話，也可以適當的睡午覺，一個人長期培訓，效率較低，容易疲憊，食欲不振，這些癥狀都需要有調養(yǎng)。平時也需要有經常做許多體育鍛煉。

其它精選問題

推薦 亞健康應該怎么調理

調理亞健康的方法主要有以下幾種：1、經常散步，具有興奮大腦皮層的作用，從而達到減輕頭痛，振奮精神的作用。2、養(yǎng)成按摩的習慣，可以改善頭暈，頭痛的癥狀。3、經常泡澡，有助于增強體質，還能夠強壯神經系統(tǒng)的功效。

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