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骨骼肌偏低怎么改善

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骨骼肌偏低怎么改善

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            <h5 class= 張?zhí)炱?/span> 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果骨骼肌偏低,要加強(qiáng)運(yùn)動,通過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合來進(jìn)行改善,比如平時可以做一些仰臥起坐、俯臥撐、啞鈴運(yùn)動、深蹲等無氧運(yùn)動來鍛煉肌肉;骨骼肌也就是指橫紋肌,如果骨骼肌偏低,主要是由于平時的運(yùn)動量比較少或者肥胖等因素導(dǎo)致。同時每天要做跑步、打球運(yùn)動來改善骨骼肌偏低的情況。

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