張國(guó)喜
北京大學(xué)人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕期消化不良屬于正?，F(xiàn)象，不必太過(guò)于擔(dān)心，孕婦一餐吃過(guò)多會(huì)導(dǎo)致消化不良，在需要大量營(yíng)養(yǎng)的階段，建議少食多餐，食欲不正時(shí)要少吃多餐，則其所好，吃一些清淡，易消化的食物，如粥，豆?jié){，牛奶以及水果等等，少吃甜食，可不容易消化的油膩食物，等食欲改善后可以增加一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類，魚(yú)，蝦和豆制品等蛋白質(zhì)，補(bǔ)充過(guò)多對(duì)胎兒也不好，需求量大就多補(bǔ)充多少營(yíng)養(yǎng)，孕婦無(wú)需多補(bǔ)。孕婦懷孕期間要多做運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)更加健康，而且有運(yùn)動(dòng)的孕婦也會(huì)減少出現(xiàn)消化不良的癥狀的，孕婦不見(jiàn)得要每天躺在床上，有時(shí)候適當(dāng)?shù)墓ぷ骰蜃鲎黾覄?wù)也能很好的幫助消化，盡可能的選擇幅度小的事情去做，如此更利于胎兒的發(fā)育。
