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養(yǎng)氣養(yǎng)血吃什么比較好？

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問題描述：
最近身體狀態(tài)不是很好，臉上氣色差，感覺沒什么氣血，請問，我可以吃些什么里調(diào)養(yǎng)氣血呢？

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
氣血不足，很容易導(dǎo)致人的氣色變差，身體乏力，食欲減退，日漸消瘦等。您完全可以通過食療的方法來調(diào)理。建議吃些紅棗、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、豬肝、牛肝、羊肝、骨頭湯等食物。補(bǔ)血的食物有很多，包含山藥、桂圓、枸杞、花生、魚、蝦、蛋類、動物肝臟、黨參等?；颊呖梢匀タ纯粗嗅t(yī)，聯(lián)合中成藥調(diào)理輔助食療方，補(bǔ)血效果會更好。