蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
游泳是減肥的好方法，也是很好的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅長(zhǎng)游泳，可以在游泳池里快走，對(duì)提高心率很有效；其次，自行車現(xiàn)在，許多健身房都有旋轉(zhuǎn)自行車，這些自行車被設(shè)計(jì)成非常適合有氧訓(xùn)練，但是一般的自行車訓(xùn)練室太小，室內(nèi)容易缺氧，但這樣可以提高環(huán)境溫度，讓運(yùn)動(dòng)員大量出汗，提高減肥效率。
