陳云霞
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
肩周炎需艾灸肩井穴、肩髃穴、天宗穴等部位，這些穴位直擊肩部經(jīng)絡(luò)節(jié)點，可有效緩解肩周疼痛、改善血液循環(huán)、促進炎癥吸收，建議根據(jù)病情適量調(diào)節(jié)艾灸強度與時間。
1、肩井穴：肩井穴位于大椎與肩峰之間，是督脈和膽經(jīng)的交會點，刺激此處有助于疏通肩部的經(jīng)絡(luò)，緩解肩部的僵硬和疼痛。艾灸肩井穴時，用艾條離皮膚約3厘米的位置，懸灸約10-15分鐘，皮膚感到溫熱為宜。此法尤其適合卡肩、肩部酸痛癥狀較重的患者。
2、肩髃穴：肩髃穴位于肩部三角肌的前上部，為手陽明大腸經(jīng)的重要穴位。艾灸肩髃穴可以消腫止痛，通常用于治療肩周炎引起的活動受限和肌肉緊張。將艾條對準肩髃穴懸灸10分鐘左右，注意均勻加熱，避免燙傷皮膚，堅持一段時間效果會更明顯。
3、天宗穴：天宗穴位于肩胛骨窩中央，與肩周的肌肉、神經(jīng)聯(lián)系緊密，適用于緩解肩周長期勞損帶來的不適感。艾灸時可以讓患者采取側(cè)臥或趴伏姿勢，將艾條距離皮膚3厘米處，對天宗穴施灸10-15分鐘，幫助舒緩深層肌肉疲勞、改善炎癥癥狀。
艾灸療法雖能顯著緩解癥狀，但應(yīng)結(jié)合肩周炎的日?？祻妥o理，例如適量肩部拉伸運動、局部熱敷，以及中醫(yī)推拿按摩等。如果癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常，例如劇烈疼痛、局部腫脹，應(yīng)立即就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。在日常生活中，注意避免肩部受寒，堅持適量活動，可有效預(yù)防和降低肩周炎的復發(fā)風險。
