顏克強
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
跑步機和動感單車相比，通常動感單車的減肥效果好。因為動感單車的運動不僅是鍛煉下肢，還伴隨著上肢的一些活動，可以達到塑身的功能。然而在跑步機上跑步時，上肢主要是擺動手臂，相對而言形體塑造的效果主要集中在下肢和小腹。并且在跑步機上運動30分鐘后，體內(nèi)的脂肪才開始燃燒。因此如果想減肥，必須在跑步機上鍛煉半小時后，才能達到減肥的效果。如果減肥人士想要達到更好的塑身效果，需要考慮這種情況。如果想快速實現(xiàn)全身塑形，最好選擇動感單車。而減肥人士應(yīng)該在鍛煉時控制飲食，也就是說，控制能量攝入，這將很快達到良好的減肥和塑形效果。
