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如何改善基礎(chǔ)代謝

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如何改善基礎(chǔ)代謝

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果想改善基礎(chǔ)代謝,應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,應(yīng)該多做一些有氧的運(yùn)動,如快走,慢跑,騎自行車,爬山,跳繩等,還應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),保證充分的休息,不吸煙,不喝酒,不熬夜

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