要想子宮恢復(fù)正常的位置上，可以嘗試每天按摩子宮，讓血液循環(huán)加快，增加子宮收縮的次數(shù)，同時可以做蹲起運(yùn)動，這都是有利于子宮脫垂恢復(fù)正常的，不過力度不能太大了，以防起到反作用效果。很多產(chǎn)后的媽媽會有子宮脫垂情況發(fā)生，即使不是什么大病，但對女性來說，會有很多不舒服的癥狀。如果相對嚴(yán)重可以使用子宮托，最嚴(yán)重者比如合并有陰道壁膨出，影響正常的排小便，這種情況是需要通過手術(shù)治療的。如果是輕度的子宮脫垂沒有明顯的癥狀，通過盆底康復(fù)訓(xùn)練，比如陰道啞鈴，縮肛訓(xùn)練等可以有效的恢復(fù)，需要堅(jiān)持治療。
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