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主任醫(yī)師
熱敷和休息可以有效緩解痛經。痛經通常是由于子宮收縮引起的，熱敷可以促進血液循環(huán)，放松子宮肌肉，從而減輕疼痛?？梢允褂脽崴蚺瘜殞毞笤谛「共?，持續(xù)15-20分鐘，每天可以重復幾次，此外，休息也是非常重要的，尤其是在痛經期間，盡量避免劇烈運動和過度勞累，保持充足的睡眠和休息時間，有助于緩解疼痛和恢復體力。飲食方面，建議多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷物，減少咖啡因和高脂肪食物的攝入，這些都有助于減輕痛經癥狀。如果疼痛嚴重且持續(xù)時間較長，可以在醫(yī)生的指導下使用止痛藥物，如布洛芬等非甾體抗炎藥物，但不建議長期依賴藥物，最好在醫(yī)生的指導下進行治療。
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