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腰椎間盤突出鍛煉能倒著走嗎

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腰椎間盤突出鍛煉能倒著走嗎

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李勛
李勛 河南省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者可以練著倒著走,但是練倒走的過程中盡可能是在空曠的地方,而且地面平坦,防止摔倒受傷。而倒立這個動作,可以造成患者,下半段腰椎的壓力增大,它對于緩解腰椎間盤突出其實沒有特別好的效果,而且并不是每個人都可以做倒立,所以不建議患者使用這個方法鍛煉。因為脊柱肌肉主要是維持脊柱的形態(tài)和完成屈伸旋轉功能的,倒走活動當中并沒有特別使上腰的力量,也沒有特別使上后背肌肉、脊柱的力量,和正著走使的力量是一樣的,就是維持上半身平衡,所以認為倒走對腰椎間盤突出、膨出沒有鍛煉意義。

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