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50g面粉的熱量是多少

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50g面粉的熱量是多少

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邵英
邵英 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
50g面粉的熱量約為7524kJ。
面粉是一種由小麥磨成的粉末。面粉制成的食物種類繁多，風(fēng)味各異。它通常被制成面包、面條或零食，可以作為主食食用。面粉的熱量相對較高，50克的熱量約為7524kJ，富含碳水化合物。它還富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣和磷。攝入體內(nèi)后，可增加飽腹感，為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，平衡體內(nèi)離子水平。
在減肥過程中，應(yīng)合理控制面粉的攝入量，避免一次吃太多，否則會導(dǎo)致熱量不能及時排出，轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪堆積，影響減肥效果。面粉中的糖也相對較高，糖尿病患者也應(yīng)控制食用量，否則可能影響血糖水平，導(dǎo)致病情惡化。建議蔬菜和肉一起吃，營養(yǎng)均衡，有利于健康。如有不適，建議就醫(yī)。

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