程雷
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
輕微的腰椎間盤突出癥，我們建議早期還是要加強一個腰背肌，尤其是核心肌群的一個練習，減輕體重，對腰椎間盤突出癥是一個很好的幫助，如果一個過度肥胖的患者，您如果在不適當?shù)捏w育鍛煉，它會加重他的病情，您如果通過三個月到半年的一個核心肌肉的練習，可以得到一個完美的腹肌沒有問題，如果說這樣的話，對腰椎間盤突出癥，是一個很好的保護，我們建議患者一般采取的體育方式是游泳，一個是蛙泳，蛙泳是最好的對一個頸背部腰背部的肌肉，是一個很好的練習，還有一個就是在床上的一個五點支撐和小燕飛，大家可以百度腰背肌練習，您可以得到全部的一個練習操演練。
