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吃多了，大便不干結(jié)，沒(méi)有便意怎么辦？

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問(wèn)題描述：
吃多了，大便不干結(jié)，沒(méi)有便意怎么辦？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
快速的解決方法只能選擇藥物了，但要解決根本問(wèn)題還得重視飲食及生活習(xí)慣，還要放松心情避免精神高度緊張。如果超過(guò)一周可以選擇開(kāi)塞露。期間在飲食中正餐要葷素搭配，每餐大約七分飽就好，多選擇新鮮的蔬菜與水果補(bǔ)充維生素、纖維素幫助清理腸道，每天適量運(yùn)動(dòng)、額外飲水大約1500毫升。

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趴著睡覺(jué)，對(duì)于胃腸是有負(fù)擔(dān)的。由于胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，有可能會(huì)導(dǎo)致打嗝。這種情況最好是左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位睡眠。睡覺(jué)的姿勢(shì)要正確。也可以仰臥位睡眠。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠是有好處的。

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