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不吃肉得孕婦該怎么辦

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不吃肉得孕婦該怎么辦

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張鏞
張鏞 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
不愛吃肉的孕婦可以嘗試改變烹飪方法，例如將肉做成餡料，做肉粥，加入番茄醬改變口味等。不能吃肉的孕媽咪可以注意適當(dāng)多食用雞蛋，牛奶，大豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。并可以進(jìn)食堅果類，做菜稍多放植物油來補(bǔ)充脂肪的不足。多吃黑木耳，大棗來補(bǔ)充鐵的不足。多攝取奶制品。這類孕媽咪可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3塊奶酪。

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