腰椎間盤(pán)突出之后如果已經(jīng)明確診斷，它的處理分兩種，一種是治療、一種是保養(yǎng)。這個(gè)當(dāng)有腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候，除了需要采取一些方法治療以外，還是有一些方面需要注意的，這要綜合起來(lái)椎間盤(pán)突出治療或者恢復(fù)才能夠更好一些，這個(gè)注意事項(xiàng)主要包括以下幾個(gè)方面，首先要自己注意多休息，避免彎腰勞累負(fù)重過(guò)度，如果疼痛劇烈的時(shí)候，最好是臥床睡覺(jué)的床，最好硬一點(diǎn)最好是硬板床睡覺(jué)的姿勢(shì)，可以采取仰臉平睡，避免身體過(guò)于彎曲，另外要具體注意保暖，避免受涼。如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，在日常工作生活中，一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶痙攣，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛加重，并且會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)內(nèi)部壓力增高，使椎間盤(pán)突出的加重。
