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便秘的人只吃粗糧嗎？

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便秘的人只吃粗糧嗎？

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃粗糧在一定程度上是能緩解便秘的，但是不能吃太多，會增加胃腸負擔，很容易導致消化不良的情況發(fā)生。不需要天天吃，便秘還需要多吃韭菜多飲水，養(yǎng)成每天早晨排便的習慣。有便意的情況下要及時排便，不要憋著。注意保持好的心情對緩解便秘也是有好處的。