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快速入睡的方法是什么?

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快速入睡的方法是什么?

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果想要去快速入睡的話,首先應(yīng)該先提高自己的睡眠質(zhì)量,當(dāng)睡眠質(zhì)量比較差的時(shí)候是沒(méi)有辦法快速入睡的,如果出現(xiàn)有睡眠障礙的話,可以去吃一些甲鈷胺類營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)來(lái)改善目前所出現(xiàn)的的睡眠質(zhì)量的問(wèn)題的

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