盧成瑜
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，常常給患者帶來(lái)晨僵、關(guān)節(jié)腫痛等不適癥狀。飲食上的注意和生活方式的調(diào)整可以在一定程度上幫助緩解病情。對(duì)于類風(fēng)濕患者，了解飲食禁忌和保養(yǎng)方法是非常重要的。
1、飲食禁忌：辛辣刺激食物如辣椒、花椒等，可能會(huì)加重體內(nèi)的濕熱，不利于病情恢復(fù)。高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，在體內(nèi)代謝后會(huì)形成尿酸，而尿酸是引發(fā)類風(fēng)濕的重要因素之一。酒精類飲品也需要避免，因?yàn)榫凭艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加重炎癥反應(yīng)?？Х纫騽t可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響病情恢復(fù)。
2、飲食保養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵?；颊咝枰獢z入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，選擇牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜水果。避免暴飲暴食，建議規(guī)律進(jìn)食，少量多餐，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。充足的水分?jǐn)z入有助于排出體內(nèi)毒素，每天應(yīng)飲用足夠的水。控制體重也是重要的一環(huán)，肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速磨損。適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免損傷。保持良好的心態(tài)也非常重要，情緒波動(dòng)可能影響免疫系統(tǒng)，因此要保持積極樂(lè)觀。
在日常生活中，合理的飲食和生活習(xí)慣對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者至關(guān)重要。配合醫(yī)生的治療計(jì)劃，定期復(fù)查，積極調(diào)整生活方式，可以更好地管理病情?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，保持健康的生活方式。
