于秀梅
聊城市中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
長(zhǎng)得胖的人如果出現(xiàn)貧血癥狀，可能需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方面入手進(jìn)行改善。雖然體重增加本身不會(huì)直接導(dǎo)致貧血，但肥胖者可能因?yàn)槠渌】祮?wèn)題而出現(xiàn)貧血，比如消化道疾病或腎臟疾病。及時(shí)就醫(yī)并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療是非常重要的。
1、改善飲食：肥胖者的貧血有時(shí)候與不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣有關(guān)，比如攝入過(guò)多高熱量食物，導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素釋放不足。為了改善這種情況，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。多攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、菠菜、芹菜和黃豆等。同時(shí)，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入，避免膨化食品和碳酸飲料，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
2、適量運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)降低新陳代謝速度，進(jìn)而可能減少紅細(xì)胞的產(chǎn)生，引發(fā)貧血。建議進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳或羽毛球等，這些活動(dòng)可以促進(jìn)代謝，幫助增加紅細(xì)胞的生成。
3、藥物治療：如果貧血癥狀持續(xù)未改善，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。補(bǔ)鐵劑如硫酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服溶液，可能會(huì)被推薦使用。葉酸片或維生素B12片也可能在醫(yī)生的建議下使用，以幫助改善貧血癥狀。
4、其他注意事項(xiàng)：如果貧血是由攝入過(guò)多鐵元素導(dǎo)致，建議減少高鐵食物的攝入，如動(dòng)物肝臟等。增加富含維生素C的水果和蔬菜的攝入，以促進(jìn)鐵的吸收。如果貧血是由于消化道疾病引起的，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療是必要的。常見(jiàn)的消化道疾病包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可能需要使用藥物如奧美拉唑腸溶膠囊或枸櫞酸鉍鉀膠囊進(jìn)行治療。
通過(guò)這些方法，肥胖者可以有效管理貧血問(wèn)題，改善整體健康狀況。如果貧血癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，確保獲得專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議和治療。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，是預(yù)防和改善貧血的關(guān)鍵。
