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葡萄糖在跑步前多久喝

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葡萄糖在跑步前多久喝

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林燕
林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最好在跑步前30來分鐘喝，不要喝太稠厚，約100ml即可。以免引發(fā)跑步時胃腸不適。跑步要足量，過度活動對身體也是不好的，建議在生活中不要過量的消化葡萄糖，生活中要清淡飲食多吃蔬菜，多做有氧運動。這些生活中的好習慣對您的預(yù)防工作疾病的再次發(fā)生都是有協(xié)助。期望上述答案能協(xié)助到您。