怎么預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

提問時間：2024-11-30 14:49 | 1人回答 | 53次閱讀

關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)

問題描述：

怎么預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

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陳國棟北京大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2024-11-30 14:50

要預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)當(dāng)降低自身的體重，不要超重，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。尤其是處于更年期后的女性，由于體內(nèi)雌激素分泌出現(xiàn)了異常，有可能會導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生，如果身體再過于肥胖，就有可能會引起骨關(guān)節(jié)炎。在日常也要經(jīng)常進行適當(dāng)?shù)倪\動，增強肌肉的力量以及協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定關(guān)節(jié)也有助于預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎。在工作和生活當(dāng)中不要進行超負(fù)荷勞動，也不要長期久坐或久站。關(guān)節(jié)部位遭受了急性創(chuàng)傷后，應(yīng)及時地進行治療，并且加強護理，降低骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作幾率。

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推薦更年期關(guān)節(jié)痛需要用藥嗎 2024-11-30 15:34

更年期關(guān)節(jié)痛通常不需要立即用藥，但如果疼痛嚴(yán)重到影響日常生活，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。更年期是女性絕經(jīng)前后的一段時間，由于卵巢功能減退和雌激素水平下降，可能導(dǎo)致一系列不適，包括潮熱、盜汗、心悸等。其中，關(guān)節(jié)痛也是常見癥狀之一，通常是間歇性的，夜間或清晨可能會加重，但活動后會有所緩解。通常情況下，通過調(diào)整生活方式可以有效改善這些癥狀。 1、生活方式調(diào)整：保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\動是緩解更年期關(guān)節(jié)痛的重要手段。運動不僅能增強體質(zhì)，還有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛。建議選擇一些低沖擊的運動，如瑜伽、游泳或散步。同時，注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼也是很重要的。因為寒冷可能會加重關(guān)節(jié)的不適感。 2、藥物治療：如果關(guān)節(jié)痛影響到了生活質(zhì)量，可以在醫(yī)生的建議下使用一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬或雙氯芬酸鈉。這些藥物可以幫助緩解疼痛和炎癥。醫(yī)生可能會建議使用激素類藥物，如醋酸甲羥孕酮片或復(fù)方戊酸雌二醇片，以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 3、飲食和休息：合理的飲食對于更年期女性尤為重要。攝入富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的水果和蔬菜，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持。同時，充足的睡眠和休息時間也不可忽視。良好的休息能幫助身體恢復(fù)，并有助于減輕更年期癥狀。在應(yīng)對更年期關(guān)節(jié)痛時，了解自己的身體變化并采取適當(dāng)?shù)拇胧┦顷P(guān)鍵。通過調(diào)整生活方式和在必要時使用藥物，可以有效緩解癥狀并提高生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)或加重，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生是非常重要的。記住，健康的生活方式和積極的心態(tài)是渡過更年期的重要法寶。