解決肩膀疼痛最主要的方法有：第一、不要讓肩膀受涼，避免風(fēng)扇空調(diào)直接吹向肩膀。也不要長期讓肩膀處于同一姿勢，導(dǎo)致過度使用從而造成勞損，不要久坐不起，應(yīng)當(dāng)加強肩膀的鍛煉;第二、可以對肩部進行熱敷治療疼痛，如中藥熏蒸法，鹽袋熱敷法等，也可以配合中醫(yī)按摩，針灸等方法治療，對肩痛也能起到一定的緩解作用;第三、如果疼痛的非常嚴(yán)重，可以配合使用膏藥，或者口服止痛鎮(zhèn)靜消炎的藥物進行對癥治療，如布洛芬等，再結(jié)合局部制動。平常要注意不要過度勞累。
