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早上泡腳的最佳時間

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早上泡腳的最佳時間

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馬烈
馬烈 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 主任醫(yī)師
早上泡腳的最佳時間約為8-9點左右,水溫在42℃左右,浸泡時間為10-15分鐘。
泡腳屬于常用的保健養(yǎng)生的方法,通過熱水泡腳或加泡部分中藥材,對足部穴位和經(jīng)絡(luò)進行刺激,可改善局部的血液循環(huán),溫暖身體,緩解精神緊張,保持精力充沛。若患有風(fēng)寒感冒,早晨用熱水泡腳,使身體發(fā)汗,寒邪可隨汗而解,且在浸泡過程中可用雙手按摩兩腳腳趾,調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)。若為年老體弱,下肢循環(huán)較差,手足冰涼的患者,早晚泡腳,可緩解局部癥狀。
若體質(zhì)偏熱,泡腳時可以加入紅花,川芎,益母草等中藥,療效較佳。

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