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便秘的時候喝蜂蜜水好嗎?

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便秘的時候喝蜂蜜水好嗎?

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陳秀杉
陳秀杉 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
蜂蜜自古以來便是潤腸通便的高級營養(yǎng)品,其中蜂蜜里的酶類能幫助胃腸消化食物,有機(jī)酸能刺激胃部分泌胃酸,有益菌能均衡胃腸內(nèi)的菌群,而維生素及礦物質(zhì)有助于維持腸胃功能正常,對調(diào)理腸胃、緩解便秘是極為有效的。便秘大多是由于氣虛導(dǎo)致的,或者飲食不規(guī)律,也有可能導(dǎo)致便秘,建議平時多吃一些粗纖維的蔬菜和水果,多喝一些桂花蜜,蜂蜜緩解便秘的最佳飲用時間是晚上睡前1小時左右,早上空腹喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸,進(jìn)而可能引發(fā)胃潰瘍。因此建議最好在晚上睡覺前1小時飲用。

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