劉文生
北京積水潭醫(yī)院
副主任醫(yī)師
孕晚期腳腫多由體液潴留、子宮壓迫靜脈回流等原因引起，可通過飲食調(diào)節(jié)、適量運動和抬高腿部緩解，嚴重時需警惕妊娠高血壓綜合征等疾病，并及時就醫(yī)。
1常見原因
孕晚期腳腫是正常的生理現(xiàn)象之一，主要由以下因素導致：
體液潴留：懷孕期間，孕婦體內(nèi)血容量增加，激素水平變化使血管通透性增強，導致水分更多地滲入組織，引起水腫。
子宮壓迫靜脈：隨著胎兒增大，子宮對盆腔靜脈的壓力增加，可能導致下肢靜脈回流受阻，造成腳部浮腫。
長時間站立或久坐不動：長時間保持單一姿勢容易讓血液淤積在下肢，進一步加重水腫。
2緩解腳腫的方法
針對孕晚期腳腫的常見原因，可采取以下措施有效減輕癥狀：
抬高腿部：平臥時在雙腿下墊高枕頭，或每天坐著時讓腳放在小板凳上，以促進血液回流，有利于緩解水腫。
調(diào)整飲食：多攝入高鉀食物如香蕉、西紅柿，減少鹽分攝入以避免體液潴留；保證飲水充足，促進正常新陳代謝。
適量運動：建議散步、簡單的孕婦瑜伽等低強度運動，幫助下肢血液循環(huán)。
3需要警惕的疾病信號
部分孕婦的腳腫可能是病理現(xiàn)象，需加以重視：
妊娠高血壓綜合征：如果伴有高血壓、頭痛、視物模糊等癥狀，應盡早就醫(yī)排除妊娠高血壓風險。這種情況可能會影響母嬰健康。
腎臟功能異常：嚴重腳腫伴尿少、泡沫尿等癥狀，可能提示腎臟壓力大或存在功能障礙，需通過尿檢或血液測試明確診斷。
下肢深靜脈血栓：一條腿明顯腫脹并伴紅腫、疼痛時，需小心靜脈血栓的可能，應立即就醫(yī)處理。
孕晚期腳腫通常無需過度擔憂，可通過以上方法有效緩解。如果腳腫伴隨異常癥狀出現(xiàn)，必須引起重視并及時咨詢確保孕期安全。
