徐海林
北京大學(xué)人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
精神緊張確實(shí)可能導(dǎo)致心絞痛。精神緊張會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，進(jìn)而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，心臟供血不足就會(huì)引發(fā)心絞痛的癥狀。除此之外，情緒激動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)等情況也可能引起類似的癥狀。
1、生理性因素
長期處于精神緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增高，可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，心臟供血不足就會(huì)引發(fā)心絞痛。情緒激動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌耗氧量增加，也可能誘發(fā)心絞痛。例如，當(dāng)我們與人發(fā)生爭執(zhí)或遇到重大事件時(shí)，情緒波動(dòng)可能使心臟承受更大壓力。
2、病理性因素
如果本身患有高血壓、高脂血癥或糖尿病等基礎(chǔ)疾病，控制不當(dāng)可能加重心血管負(fù)擔(dān)。高血壓和高脂血癥會(huì)使動(dòng)脈硬化加劇，心臟供血不足的風(fēng)險(xiǎn)增加。生活方式不規(guī)律，如經(jīng)常熬夜和過度勞累，也會(huì)惡化心血管健康，甚至可能誘發(fā)急性心肌梗死，出現(xiàn)胸悶、氣短，嚴(yán)重時(shí)還可能呼吸困難。
為了預(yù)防心絞痛，保持良好的心態(tài)非常重要，盡量避免過度焦慮和緊張。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，確保充足的睡眠時(shí)間，減少熬夜。飲食方面建議以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣和油膩的食物。通過這些生活方式的調(diào)整，可以有效降低心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心臟健康。
保持心理和生理的平衡是預(yù)防心絞痛的關(guān)鍵。關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，適當(dāng)?shù)胤潘桑苊忾L期處于高壓狀態(tài)，有助于心臟健康。希望通過這些建議，大家能夠更好地管理自己的健康，遠(yuǎn)離心絞痛的困擾。
