李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
打排球?qū)е率直塾偾嗤ǔＪ怯捎诜磸?fù)撞擊或摩擦引起的皮下毛細(xì)血管破裂，這種情況大多無需特別擔(dān)心，可以通過休息、冰敷、抬高患處等緩解癥狀，同時注意預(yù)防措施減少發(fā)生可能。
1、損傷原因
打排球時的猛烈擊球和多次與球接觸產(chǎn)生的沖擊力，容易對皮下組織造成損傷，從而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂形成淤青。如果長時間未佩戴護(hù)具或者個人皮膚較薄且敏感，則更容易發(fā)生這種情況。
2、局部處理
對于已經(jīng)出現(xiàn)的淤青，可在損傷后的一到兩天內(nèi)采用冰敷法，每次15-20分鐘，以促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少淤血擴(kuò)散。兩天后，轉(zhuǎn)為熱敷，每天2-3次，以幫助加速血液循環(huán)和淤血吸收。
3、藥物輔助
局部涂抹促進(jìn)血液循環(huán)或者消腫類的藥膏，例如氨甲環(huán)酸凝膠、七葉皂苷乳膏或邁之靈軟膏，可加快淤青恢復(fù)，但使用前最好咨詢醫(yī)生或藥師。若明顯疼痛，還可以服用非處方鎮(zhèn)痛藥。
4、預(yù)防措施
為了減少再次淤青，建議佩戴護(hù)肘或?qū)I(yè)護(hù)具，減輕撞擊帶來的直接傷害?？梢哉{(diào)整擊球技術(shù)，減少手臂過多負(fù)擔(dān)，并加強(qiáng)前臂肌肉鍛煉，提高耐受性。
出現(xiàn)輕微淤青可以通過上述方式自行處理，但如伴隨嚴(yán)重疼痛、肢體腫脹或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除骨折或較嚴(yán)重軟組織損傷可能。平時合理使用護(hù)具有助于有效保護(hù)肢體健康，減少運(yùn)動風(fēng)險，提高運(yùn)動體驗。
