何潔
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
體重增加的同時(shí)卻出現(xiàn)貧血，這聽(tīng)起來(lái)似乎有些矛盾，但實(shí)際上，這種情況在醫(yī)學(xué)上并不少見(jiàn)?？赡艿脑蚍譃樯硇院筒±硇詢纱箢?。生理性原因主要包括營(yíng)養(yǎng)攝入不足和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，而病理性原因則涉及多種貧血類型，如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血以及失血性貧血。面對(duì)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查以明確病因。
1、營(yíng)養(yǎng)攝入不足：盡管體重增加，營(yíng)養(yǎng)攝入不足仍可能是貧血的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)代飲食中高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物比比皆是，導(dǎo)致人體缺乏造血所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。特別是鐵、葉酸和維生素B12的缺乏，容易引發(fā)貧血。均衡飲食、增加富含鐵和維生素的食物攝入是改善貧血的基礎(chǔ)。
2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：有些人在努力減肥或保持健康時(shí)，可能會(huì)進(jìn)行過(guò)量運(yùn)動(dòng)。過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅可能導(dǎo)致肌肉損傷，還可能因微小血管破裂等原因?qū)е率а?，從而引發(fā)貧血。適度運(yùn)動(dòng)，注意身體的信號(hào)，避免過(guò)度勞累，是保持健康的重要原則。
3、缺鐵性貧血：這是最常見(jiàn)的貧血類型，通常由于鐵攝入不足或吸收障礙引起。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺乏鐵會(huì)直接影響紅細(xì)胞的生成。增加富含鐵的食物如紅肉、菠菜、豆類的攝入，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，是改善此類貧血的有效方法。
4、溶血性貧血：這種貧血是因?yàn)榧t細(xì)胞過(guò)早被破壞，導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量不足?？赡苡蛇z傳因素、感染或免疫系統(tǒng)問(wèn)題引起。針對(duì)這種情況，通常需要專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)。
5、巨幼細(xì)胞性貧血：由于缺乏葉酸和維生素B12，紅細(xì)胞形態(tài)異常、功能受損。多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物如動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品，或在醫(yī)生建議下進(jìn)行補(bǔ)充，有助于改善癥狀。
6、再生障礙性貧血和失血性貧血：再生障礙性貧血是由于骨髓造血功能衰竭，失血性貧血?jiǎng)t通常是由急性大量失血引起。面對(duì)這些情況，及時(shí)就醫(yī)、接受專業(yè)治療是關(guān)鍵。
體重增加并不意味著營(yíng)養(yǎng)充足，貧血可能是身體發(fā)出的健康警報(bào)。關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)，適度運(yùn)動(dòng)，并在必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，都是保持健康的明智之舉。希望大家都能在日常生活中注意這些細(xì)節(jié)，保持健康的生活方式。
