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痛經(jīng)適合吃什么食物

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問題描述：
我例假痛經(jīng)特別嚴重，想知道適合吃什么食物？

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洪欣意
洪欣意 解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心 副主任醫(yī)師
痛經(jīng)可以喝些紅豆粥，紅豆中含有豐富的鐵元素，不僅能夠緩解痛經(jīng)的作用，也有補血的功效。也可以喝些紅糖姜水，能夠起到舒經(jīng)活血的作用，也可以有效的緩解痛經(jīng)。另外，還可以吃些蘋果，蘋果中含有的蘋果酸可以對痛經(jīng)起到治療的作用。如果痛經(jīng)比較嚴重可以適當?shù)姆靡恍┲雇此?，比如布洛芬緩釋膠囊進行緩解。