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減肥不能吃哪些食物

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減肥不能吃哪些食物

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劉亞鈴
劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
減肥沒有絕對不能吃的,關(guān)鍵是控制量,盡量少吃的食物主要有以下幾種:首先是能量密度高的食物,比如巧克力、各種堅果,如瓜子、花生、開心果、芝麻醬、沙拉醬、奶酪等;其次是高碳水化合物含量的食物,比如各種甜點、榴蓮、香蕉等水果,杏干、葡萄干等果干果脯、土豆、紅薯等淀粉含量高的食物、過多的精制主食;另外,用煎炸、燒烤等高油烹調(diào)的食物也要少選擇。

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身體亞健康并不一定就是缺乏維生素和導(dǎo)致的,因此亞健康補充維生素,這是一種錯誤的觀念?,F(xiàn)在人的生活壓力都比較大,因此出現(xiàn)短期內(nèi)的亞健康狀態(tài)也屬于正常的身體反應(yīng),在亞健康的狀態(tài)下,建議及時的尋找自身生活方式和飲食方式的原因,積極的調(diào)整不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,如果確實出現(xiàn)了較為明顯不舒服的情況,及時的去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者相應(yīng)科室就診。

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